lunes, 9 de julio de 2018

Fettuccine a la Mediterránea

Un buen plato de pasta y verduras, cuyo secreto es saltear las verduras, para que suelten todo su sabor a la pasta.
Un plato muy rico, colorido y de equilibrio nutricional, por todos sus ingredientes.


Ingredientes para 4 pax:
Fettuccine refrigerados, o 400 g de pasta seca.
1 cebolla mediana picada.
1 rama de apio picado.
2 zanahorias, peladas y picadas.
1 calabacín lavado y picado.
1 pimiento rojo mediano, lavado y picado.
10 tomates cherry, partidos por la mitad.
3 dientes de ajo, pelados y picados.
Unas ramas de perejil picado.
Hojas de albahaca.
Queso parmesano rallado.
Aceite de oliva.
Sal y pimienta al gusto.


Elaboración:
Lavar, pelar y picar las verduras y hortalizas, según está en el apartado de ingredientes.
Poner en una sartén o cazuela grande, 3 cucharadas de aceite a fuego medio, incorporar la cebolla y saltear, cuando coja un leve color, agregar el apio y la zanahoria, saltear durante unos cinco minutos.
Seguidamente, añadir el calabacín, el pimiento rojo y los tomates cherrys, y continuar salteando durante unos 20 minutos, hasta que estén las verduras tiernas. Sazonar con la sal y la pimienta al gusto.











Cocer los fettuccines al dente, según ponga el tiempo el fabricante, en abundante agua con sal.
Colar y mezclar con las verduras, rociar con un hilo de aceite de oliva, agregar el perejil picado, espolvorear el queso rallado, y las hojas de albahaca.











Observaciones:
Se puede agregar espárragos, que le va muy bien.
Añadir crema de leche, nata de cocina, reducida y mezclar. La salsa de crema se adapta muy bien a este plato.
La pasta puede ser espaguettis, tagliatelle...



No hay quien se resista a un buen plato de pasta.

5 comentarios:

  1. Rosa que plato de pasta tan fabuloso.
    Un saludito

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  2. Adoro pratos de massa e esta com legumes agrada-me bastante.
    Uma excelente e deliciosa refeição.

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  3. Este palto de pasta se sale de la pantalla, qué rico y completo!!un beso

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  4. Pues tiene todo lo que se puede pedir, es sano, es fresquito y entra por los ojos...me encanta. saludos

    http://directoalamesa.blogspot.com/

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