jueves, 19 de febrero de 2015

Judías con almejas

Me gusta poner legumbres al menos una vez a la semana, un alimento nutritivo, rico en proteínas, vitaminas, minerales y un alto contenido en fibra.
Se aconseja que para aumentar la absorción del hierro, consumir como postre alimentos ricos en vitaminas C, (naranja, kiwi...)



Ingredientes para 4 pax:
750g de judías blancas.
4 dientes de ajos.
1/2 Kg de almejas.
1 cebolla.
2 hojas de laurel.
Una pizca de perejil.
Un vasito de vino blanco.
Una cucharada de harina.
1/2 cucharadita de pimentón.
Sal, aceite de oliva.


Preparación:
Antes de nada, dejar en remojo las judías en un bol con agua, la noche anterior.
Recién compradas las almejas poner en un bol con agua y sal, para que se abran, suelten la arena y no se mueran.
Cortar la cebolla en juliana. Picar los ajos y el perejil.
Poner en una cazuela u olla las judías cubriéndolas y dos dedos más de agua. Añadir la cebolla cortada y las hojas de laurel. Cocer tapadas a fuego medio de 1 a 1 1/2, espumando. Añadir la sal al final para que no se abran.
Lavar las almejas y poner al fuego en una sartén con un poco de agua para que se abran. Cuando las almejas estén abiertas colar con un colador de estameña o tela, para aprovechar el caldo y no pase nada de arena.
Aparte, sofreír los ajos picados, cuando cojan color sin que se quemen, agregamos las almejas, la harina,  el vino blanco y el pimentón, rehogar todo.
Colar las judías, agregar las almejas y cubrir con el caldo reservado de las almejas y el perejil picado, remover y cocer hasta que espese, unos 20 minutos.
Rectificar de sal si es necesario.




Espero que este buen plato sean de vuestro gusto.
Bon profit.
Buen provecho.

5 comentarios:

  1. Ummm, como apetece un plato de estos tomo nota para hacerlo otro día, me encanta!!.
    Un beso y feliz fin de semana.

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  2. Simples de preparar e ficou uma excelente refeição
    Acho perfeito para estes dias frios
    Bom fim de semana
    bjs

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  3. Buenisimo to, yo tambien cocino una vez en semana legumbres, de echo hoy he publicado lentejas.

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  4. Estas combinaciones me encantan , un plato sano y con un sabor espectacular!!un beso

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